Aulas de grupo

A prática de yoga conduz-nos a um estado mais elevado de consciência, que toca todos os campos da nossa vida e nos permite ir reconhecendo uma nova forma de viver, muito além do nosso tapete.

 

Praticar yoga é um caminho para estarmos profundamente conectados connosco, com o nosso corpo, com o que acontece em nós, agora! Nas nossas aulas de Hatha Yoga buscamos a quietude em movimento. Um espaço para encontrares a tua forma de sentir o Yoga ao teu ritmo sem julgamentos, nem comparações. 

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Com: Professora Camila Leite e Márcia Viana

Horário: Terças-feiras | 19h00-20h00

               Quintas-Feiras | 19h00-20h00

               Sextas-Feiras | 9h00-10h00

O Yoga Restaurativo é um método terapêutico de Yoga, que tem como principal objetivo o relaxamento, o descanso e o restauro, sem esforço ou dor. O foco desta prática é o descanso e a libertação de tensões, sejam elas físicas ou emocionais. Durante a prática, com ausência de movimentos e com o conforto proporcionado pelos materiais (blocos, mantas, bolsters e almofadas), entras num profundo relaxamento que restaura o teu corpo e a tua mente.

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Durante a aula realizam-se diferentes posturas (asanas), com uma permanência mínima de 5 minutos e máxima de 20 minutos. A duração de cada aula é de até 1h30.

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Com: Professora Camila Leite

Horário: Segundas-feiras | 19h30-20h30

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As aulas de Hatha Yoga Terapêutico são aulas onde o convite é integrares em ti a liberdade e a união de poder escolher e acolher a vida que existe em ti. Uma prática completa (com 1h30 de duração) que recorre a diferentes técnicas do yoga (pranayama, asanas, meditação, yoganidra e satsanga) para te conduzir a um momento profundo de cura e encontro contigo. 

 

Com: Professora Rita Guilherme

Horário: por definir  

O Yoga na Gravidez é uma oportunidade de parares e de te nutrires...a ti e à relação que vais estabelecendo com o teu bebé. É um momento só teu, só vosso, em que honramos o corpo e todas as mudanças que ele vai experimentando com o crescimento da vida que acontece dentro de ti, em que honramos o teu sentir e todas as emoções que surgem ao longo deste período, em que honramos o vínculo que se estabelece entre as duas vidas que habitam o teu ser e em que te permites mergulhar e saborear este momento único da tua vida (porque mesmo vivendo outras gestações, nenhuma delas será como esta!)

 

Durante as nossas aulas, trabalhamos a consciência sobre as emoções e os sentimentos que afloram nesta fase, a perceção sobre ti mesma e o que significa seres TU enquanto geras uma vida, a plena sintonia com o bebé e a noção de que esta conexão se inicia muito antes do nascimento.

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Com: Professora Márcia Viana

Horário: por definir

Meditar é estares presente e consciente de tudo aquilo que está a acontecer em ti AGORA. É seres capaz de olhar de frente para ti e veres quem estás...não quem gostarias de ser ou o que gostarias de manifestar. Meditar é aceitares em plenitude o momento que vives agora e é essa a base das nossas práticas semanais. 

Encontramo-nos semanalmente para fazer esta viagem em grupo, que é profundamente individual, e assim definimos o tom da nossa semana.

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Com: Professora Márcia Viana

Horário: por definir

O Pilates clínico é um método de treino de estabilidade dinâmica para melhorar a flexibilidade, a mobilidade e a postura. Estas aulas funcionam não só como complemento à reabilitação e prevenção de lesões, mas também como uma ferramenta de bem-estar, saúde e qualidade de vida para todos. Aqui vais ter a oportunidade de melhorar o teu controlo postural e a qualidade do teu movimento.

 

Os princípios básicos abordados nas aulas de Pilates clínico são a respiração, a concentração, o centro, o controlo, a precisão e a fluidez. 

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Com: Professora Diana Marques

Horário: Terças-feiras | 18h00-19h00

               Quartas-feiras | 11h00-12h00

                                           19h00-20h00

O Dance Yoga é o melhor de dois mundos: o Yoga como raiz da auto-consciência e a Dança, na sua expressão mais autêntica e livre. O Dance Yoga traz do inconsciente para o consciente todos os padrões que nos impedem de viver uma vida plena e fluir com o seu ritmo natural.

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Com: Professora Rita Guilherme

Horário: Sexta-feira | 19h30-20h30

O Yoga para bebés, crianças e famílias é um momento de pura diversão e profunda conexão. Aqui, as crianças aprendem a observar e escutar o que estão a sentir e a reconhecer o ser único e especial que são. De forma lúdica e numa linguagem adequada ao seu desenvolvimento, desenvolvemos o autocontrolo, a gestão emocional, a concentração e a autoestima, plantando a cada aula a magia e o encanto do Yoga no coração de cada pequeno yogui. nas aulas em família, pais e filhos experienciam uma prática de união e permitem-se viver momentos dedicados apenas e só à sua conexão. 

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Com: Professora Rita Guilherme (Yoga para bebés e famílias) e Professora Márcia Viana (Yoga para crianças)

Horário: Sábados

| 6-24 meses - 9h00-9h45

|24 meses-3 anos - 10h00-10h45

| 3-5 anos - 11h00-11h45

| 6-12 anos - 12h00-12h45